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Achtsamkeit durch Bewegung

Dies ist kein Power-Kurs. Er ist vielmehr darauf angelegt, mit allen Sinnen zu erfahren und mit dem ganzen Körper in sich hinein zu spüren. Es wird individuell auf die Teilnehmerinnen und die Bedürfnisse der Gruppe eingegangen.

Der Kurs vereint drei wichtige Aspekte der Achtsamkeit in sich – Bewegung, Atem und Meditation.

Fließende Bewegungsabläufe vom Modern Dance und Faszien Training führen zu Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung. Muskulatur und Gelenke werden gelockert, Knotenpunkte und Defizite im Körper werden erkannt und durch die eigene Kraft und Bewegungsrepertoire geheilt. Gezielte Atmung ermöglicht die innere Sammlung und stärkt die Energie, somit wird Stress abgebaut und mehr Wohlbefinden im Alltag erreicht. Am Ende der Stunde findet eine kurze Meditation im Bewegung statt, um Körper und Seele zu Ruhe kommenzulassen.

Eine kostenlose Schnupperstunde kann jederzeit vereinbart werden.

Leitung: Miguela Biste

Termin: Dienstags 18:00-19:00 Uhr
Kosten: 39€ monatlich

Der Unterricht findet im Saal von St. Dreikönigen, Platanenweg 4-8 statt.
Eine kostenlose Schnupperstunde kann jederzeit vereinbart werden.